Жаркое лето может превратить квартиру в душную коробку. Особенно тяжело в панельных домах: стены и потолки нагреваются днем и отдают тепло всю ночь. Без кондиционера жара становится настоящим испытанием. Но все же есть способы справиться с духотой даже в таких условиях.
Вентилятор
Обычный вентилятор — один из самых доступных способов облегчить состояние в жару. Но его эффективность сильно зависит от способа применения. Чтобы этот вид бытовой техники работал как можно эффективнее, можно взять на вооружение следующие лайфхаки:
- поставить перед вентилятором бутылки с замороженной водой и направить на них поток воздуха, чтобы добиться эффекта простейшего охладителя;
- установить вентилятор в дверном проеме или напротив окна, чтобы получить сквозняк, позволяющий немного снизить температуру;
- размещать прибор возле себя, а не в центре комнаты.
Открывать окна в жару не рекомендуется, поскольку это только увеличит температуру воздуха в помещении.
Перекрыть доступ тепла с улицы
Чтобы не допустить нагрева помещения, следует перекрыть путь солнечному свету и горячему воздуху. В этом помогут:
- плотные шторы и жалюзи, которые следует держать закрытыми в дневное время;
- теплоотражающая пленка на окна — снижает нагрев стекла примерно на 3–5 °C.
Окна можно открывать только ночью, чтобы впустить в дом более прохладный воздух.
Минимизировать внутренние источники тепла
В жару следует пореже пользоваться плитой, духовкой, утюгом и другими приборами с нагревательными элементами. Также стоит выключать лишние электроприборы, которые дают дополнительное тепло: например, работающий фоном телевизор.
Стиральной машиной, пылесосом, утюгом и феном рекомендуется пользоваться только вечером или ранним утром.
Снижение температуры тела — приоритет
Если охладить воздух в помещении не получается, важно сосредоточиться на собственном охлаждении. В этом помогают:
- прохладный душ утром и перед сном — это не только снижает температуру тела, но и улучшает самочувствие;
- холодные компрессы на шею, лоб или запястья;
- тазик с холодной водой для ног — прекрасный способ освежиться для тех, кто вынужден в жару работать из дома;
- легкая одежда из натуральных тканей, которые хорошо пропускают воздух и не перегревают тело.
Чтобы облегчить засыпание в жару, можно использовать легкое увлажняющее покрывало и наволочку. Также некоторые кладут постельное белье в морозилку перед сном.
Умеренная влажность
В жару влажный воздух усиливает ощущение духоты. Поэтому не стоит сушить белье в комнатах, а также важно проветривать ванную после душа. Если же в помещениях сохраняется повышенная влажность, стоит использовать осушитель воздуха.
При этом умеренная влажность способна облегчить неприятные ощущения во время жары. Рекомендуется сбрызгивать лицо и тело холодной водой с помощью распылителя и намочить шторы: увлажненная ткань сделает воздух прохладнее во время проветривания.
