Херсон °C



Вредные и полезные для здоровья зубов продукты ®

26.03.2020 Чт 13:54  


Здоровые зубы – это красивая улыбка, отсутствие проблем с пережевыванием пищи и хорошее самочувствие. Ни для кого не секрет, что проблемы с зубами часто отражаются и на других органах. Своевременно выявлять заболевания можно, если регулярно посещать своего доктора для осмотра. Стоматология в Херсоне может принять вас в удобное время по предварительной записи. А вот что касается профилактики заболеваний, то известны два основных способа: гигиена и правильное питание. В этой статье мы рассмотрим список полезных и вредных для здоровья эмали пищевых продуктов.

Какие продукты полезны для здоровья зубов?
1. В первую очередь это молочные продукты, содержащие кальций, фосфаты и витамин D. Они укрепляют зубы и кости, способствуют восстановлению эмали. Добавьте в свой рацион творог, сыр, йогурты и молоко. Эти продукты полезны и тем, что содержат в своем составе относительно мало кислот.
2. Мясо и жирная морская рыба полезны тем, что содержат большое количество фосфора. Эти продукты богаты и витаминами, способствующими укреплению зубов. Фтор, содержащийся в морепродуктах, способствует восстановлению минерального состава эмали. Частое употребление морепродуктов снижает скорость появления налета и улучшает внешний вид ротовой полости.
3. Орехи содержат большое количество витаминов и минералов. Они укрепляют не только зубы, но и десны. Арахис богат кальцием и витамином D, а орехи кешью помогают стимуляции слюноотделения. Грецкие орехи – это источник клетчатки и железа, фолиевой кислоты, магния, витаминов Е и B6.
4. Твёрдые овощи богаты витаминами и полезными микроэлементами, при их употреблении выполняется массаж дёсен и улучается кровообращение. Также происходит стимуляция обменных процессов в тканях. Употребление овощей обеспечивает профилактику заболеваний периодонта. Стимулируется слюновыделение, очищающее эмаль от налёта.

Какие продукты вредны для здоровья зубов?
 Сладкие газированные напитки можно смело поставить на первое место. Они наносят вред не только большим содержанием сахара, но и кислотами. Эмаль быстрее всего разрушается от углекислоты. Нарушается обмен веществ, значительно повышается уровень сахара в крови.

Кондитерские изделия и липкие сладости. В этом списке находятся не только леденцы и жевательные конфеты. Даже изюм и сухофрукты могут быть очень вредны для эмали, а их частички остаются на ней даже после тщательного разжевывания. Высокое содержание сахара всегда негативно влияет на эмаль.

Алкоголь вызывает сухость зубов, которая очень вредна для эмали. Дело в том, что слюна играет важную роль в ротовой полости. Она смывает остатки пищи и налет, борется с повышенной кислотностью. 

Следуйте этим простым советам, скорректируйте рацион и уже очень скоро вы увидите положительный результат. скачать dle 10.5 отдых на озере Яровое

0 комментариев

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.